14 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Manfaat Air Kelapa - Pernakah Anda meminum air kelapa? Air kelapa sangat enak dan menyegarkan untuk dikonsumsi terutama jika cuaca sedang panas. Tetapi tidak sedikit orang yang membuangnya begitu saja dan hanya mengambil daging kelapanya saja. Padahal air kelapa memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Apakah Anda sudah tahu manfaat air kelapa tersebut? Jika belum, berikut kita akan bahas 14 manfaat air kelapa bagi kesehatan yang wajib untuk diketahui :

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Air Kelapa

1. Membantu Mengurangi Stres

Air kelapa terdiri dari turunan vitamin B seperti riboflavin, tiamin, dan asam pantotenat yang dapat membantu untuk mengurangi stres, depresi, dan kecemasan.

2. Mengobati Dehidrasi

Air kelapa dapat mengobati dehidrasi yang disebabkan oleh disentri, diare, kolera, dan flu perut. Keseimbangan elektrolit dan kadar plasma yang terdapat di dalam air kelapa telah diteliti memiliki kesamaan dengan darah manusia. Oleh sebab itu, air kelapa dapat membantu untuk mengembalikan cairan tubuh.

3. Pengganti Cairan Tubuh

Air kelapa dapat menggantikan mineral dan cairan yang hilang dari tubuh selama melakukan aktivitas fisik. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki aktivitas yang berat sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air kelapa.

4. Untuk Meningkatkan Energi

Air kelapa mengandung sedikit gula dan sodium. Tetapi air kelapa memiliki kandungan kalium yang tinggi, kalsium, dan klorida yang dapat membantu untuk mencukupi kebutuhan tubuh dan meremajakan tubuh.

5. Menetralkan Efek Racun

Air kelapa dapat membersihkan tubuh dari racun dan membantu mengeluarkannya. Inilah alasan dianjurkannya meminum air kelapa muda ketika Anda sedang mengalami keracunan ataupun alergi. Air kelapa juga merupakan obat terbaik untuk beberapa penyakit seperti disentri, mulas, sembelit, menetralkan racun, dan demam berdarah.

6. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat air kelapa berikutnya adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Mengkonsumsi air kelapa secara teratur dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar gula jauh lebih cepat. Akibatnya, tingkat insulin di dalam tubuh dapat terbakar lebih cepat. Hal ini juga sekaligus untuk meningkatkan energi di dalam tubuh dan menghilangkan lemak lebih cepat.

7. Anti Penuaan

Air kelapa mengandung zat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas sehingga membantu memperlambat proses penuaan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air kelapa juga mengandung asam laurat dan sitokin yang merupakan dua elemen penting dalam proses pertumbuhan dan regulasi sel. Dua elemen ini akan membantu untuk meminimalkan penuaan kulit dan menyeimbangkan tingkat PH.

8. Melancarkan Pencernaan

Air kelapa terdiri dari enzim bioaktif seperti asam folat, fosfatase, dehidrogenase, diastase, katalase, peroksidase, RNA polimerase dan sebagainya. Enzim tersebut dapat membantu untuk melancarkan pencernaan dan metabolisme. Air kelapa juga mengandung lebih banyak mineral seperti kalsium, seng, dan mangan daripada buah-buahan lain. Air kelapa merupakan sumber vitamin B (seperti folat, riboflavin, tiamin, dan piridoksin) yang baik karena tubuh manusia membutuhkan kandungan tersebut dari sumber eksternal untuk mencukupi dan karenanya air kelapa menjadi sangat penting bagi tubuh manusia. 

9. Menjaga Kesehatan Jantung

Air kelapa kaya akan magnesium dan kalium dan sangat membantu bagi penderita tekanan darah rendah. Air kelapa juga dapat membantu untuk mengurangi resiko serangan jantung, mengatur sirkulasi darah, dan mencegah pembentukan plak pembuluh darah. Minum air kelapa secara teratur dapat memberikan kontribusi untuk kesehatan yang dapat mencegah stroke dan serangan jantung.

10. Melarutkan Batu Ginjal

Air kelapa membantu melarutkan batu ginjal karena kandungan kalium yang terdapat di air kelapa bermanfaat untuk mencegah pembentukan batu ginjal. 

11. Mengontrol Diabetes

Air kelapa juga dapat membantu mengontrol diabetes. Apabila dikonsumsi secara teratur, air kelapa memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Ini dapat membantu untuk melebarkan pembuluh darah yang menyempit karena pembentukan plak dan melancarkan peredaran darah.

12. Mengobati Kembung

Air kelapa dapat meminimalkan perut kembung dan membuat tubuh merasa lebih nyaman. Air kelapa juga dapat mencegah mabuk darat, laut dan udara, dengan cara meringankan kondisi mual dan membuat perut jadi normal.

13. Baik untuk Otot dan Sistem Syaraf

Air kelapa dapat membantu mencegah kejang, kram pada otot, dan membantu untuk meningkatkan fungsi sistem syaraf Anda.

14. Menurunkan Berat Badan

Air kelapa merupakan salah satu cara sehat untuk menurunkan berat badan karena air kelapa ini merupakan minuman alami dan tidak mengandung bahan kimia apapun. Air kelapa ini telah digunakan selama berabad-abad lamanya di seluruh dunia untuk menurunkan berat badan dan hal ini telah menunjukkan hasil yang positif. Air kelapa rendah gula, lemak, dan kalori, sehingga hal ini dapat membantu menekan rasa lapar dan membuat Anda menurunkan berat badan.

Nah, itulah tadi 14 manfaat air kelapa yang luar biasa bagi kesehatan. Jika ada yang ingin menambahkan atau sekedar memberikan kritik/sarannya silahkan berkomentar. Semoga artikel Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan ini dapat menambah wawasan dan juga memberikan manfaat bagi Anda semua yang membacanya. Akhir kata, terima kasih atas waktunya dan silahkan berkunjung kembali ke blog Kesehatan dan Kecantikan ini untuk mendapatkan informasi kesehatan menarik berikutnya. :)

Salam,