10 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Manfaat Minyak Zaitun

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Minyak zaitun adalah minyak nabati dengan kandungan minyak tak jenuh yang tinggi, terutama untuk kandungan asam oleik dan polifenolnya. Minyak zaitun diperoleh dengan cara mengekstrak buah zaitun yang sudah tua hingga mengeluarkan minyak sarinya. Minyak yang sering di juluki sebagai cairan emas ini memiliki beberapa manfaat kesehatan yang wajib Anda ketahui. Nah, berikut adalah 10 manfaat minyak zaitun bagi kesehatan:

1. Menghilangkan Nyeri

Rasa nyeri dapat ditekan dengan menggunakan minyak zaitun ini. Kandungan senyawa oleokantal di dalam minyak zaitun dapat mencegah radang dan minyak ini mampu menghambat pembentukan prostaglandin yang merupakan salah satu penyebab nyeri. Untuk menghilangkan nyeri caranya adalah dengan mengoleskan minyak zaitun pada bagian tubuh yang terasa nyeri.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh. Hal ini membuat minyak zaitun dapat bermanfaat untuk mengontrol kolesterol jahat pada tubuh serta dapat membantu meningkatkan kolesterol baik. Sehingga minyak zaitun memiliki manfaat menjaga kesehatan jantung.

3. Mencegah Kanker

Minyak zaitun mengandung antioksidan yang cukup tinggi, hal ini dapat mencegah kanker serta dapat membantu untuk mengurangi resiko terserang kanker. Dan senyawa yang bernama hidroksitirosol yang terdapat pada antioksidan sangat baik untuk membantu dalam menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh sehingga nantinya dapat bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel yang tidak normal penyebab kanker.

4. Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik

Lemak tak jenuh yang dikandung di dalam minyak zaitun mampu meningkatkan kadar kolesterol baik sehingga dapat menurunkan kolesterol jahat serta mencegah berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, serta penyakit mematikan lainnya.

5. Mencegah Diabetes

Salah satu manfaat minyak zaitun yang lainnya yaitu dapat menurunkan kadar gula dalam darah, sehingga dapat mencegah penyakit diabetes melitus.

6. Melapisi Luka Pada Lambung

Apabila mempunyai luka di lambung, Anda dapat mengkonsumsi minyak zaitun untuk melapisi luka tersebut. Selain itu minyak zaitun ini juga mampu mengurangi resiko radang usus.

7. Menyehatkan Usus

Senyawa yang bernama Oleuropein Aglycone dalam minyak zaitun dapat berperan dalam menjaga suplai darah ke bagian usus. Senyawa tersebut mampu mengurangi resiko kerusakan yang terjadi pada jaringan usus yang disebabkan oleh gejala iskemia atau kurangnya aliran darah dalam sel.

8. Menangkal Radikal Bebas

Minyak zaitun mengandung aktioksidan-polifenol. Senyawa ini dapat membantu tubuh dalam detoksifitkasi molekul yang tidak seimbang sehingga ampuh dalam menangkal radikal bebas.

9. Menurunkan Berat Badan

Apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat minyak zaitun mampu membantu menurunkan berat badan anda. Caranya adalah dengan mengkonsumsi 1-2 sendok makan setiap harinya dan 2 jam sebelum makan.

10. Menjaga Kesehatan Kuku Jari

Minyak zaitun juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kuku jari Anda. Caranya adalah dengan meneteskan 2-3 tetes minyak zaitun ke dalam air hangat lalu rendam jemari tangan Anda ke dalam larutan ini selama 20 menit. Cara ini juga dapat untuk memperkuat kuku dan melembutkan kutikula Anda jika dilakukan secara rutin minimal seminggu sekali.

Nah, itulah 10 manfaat minyak zaitun bagi kesehatan Anda. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan dan bermanfaat bagi Anda semua yang membacanya. Jika ada yang ingin Anda menambahkan atau memberikan kritik dan saran dipersilahkan. Dan jangan lupa untuk mampir ke blog sederhana ini lagi untuk mengetahui info-info kesehatan berikutnya. Terima kasih. :)

Salam,

Menghilangkan Nyeri
Rasa nyeri pun dapat ditekan dengan menggunakan minyak ini. Kandungan senyawa oleokantal dalam minyak zaitun dapat mencegah radang seperti asam mefenamat dan obat penghilang radang lainnya. Minyak zaitun ini mampu menghambat pembentukan prostaglandin yang merupakan salah satu mediator (penyebab) nyeri. Caranya cukup mudah, yaitu cukup langsung dioleskan pada bagian tubuh yang nyeri. - See more at: http://iwak-pithik.blogspot.com/2013/07/manfaat-minyak-zaitun-yang-harus-anda-ketahui.html#sthash.bD8ISgaY.dpuf

dengan cara mengekstraksi buah zaitun

Minyak zaitun sendiri diperoleh dengan cara mengekstraksi buah zaitun yang sudah tua sampai mengeluarkan minyak sarinya.

Minyak zaitun adalah minyak nabati dengan kandungan minyak tak jenuh yang sangat tinggi, terutama kandungan asam oleik dan polifenolnya. - See more at: http://iwak-pithik.blogspot.com/2013/07/manfaat-minyak-zaitun-yang-harus-anda-ketahui.html#sthash.bD8ISgaY.dpuf